Prophylaxie en sport de haut niveau (La)

Expériences de terrain
Christophe KELLER,Anne-Laure MORIGNY
Date de publication
29 août 2019
Résumé
La prophylaxie, ou "ensemble des moyens médicaux mis en œuvre pour empêcher l'apparition, l'aggravation ou l'extension des maladies", peut être considérée, lorsqu'on l'adapte à la haute performance sportive, comme "un processus" mis en place par l'athlète, l'entraîneur ou le préparateur physique pour prévenir l'apparition, la propagation ou l'aggravation d'un risque traumatologique. Faire de la prophylaxie en sport de haut niveau, c'est chercher à identifier, pour chaque sportif, la zone de charge optimale pour le développement ou le point de rupture qu'il vaut mieux ne pas dépasser. Mais cette tâche est ardue.Le but de ce livre est donc de regrouper des propositions de "bonnes" pratiques pour anticiper, programmer et protéger. C'est un véritable guide qui permet d'acco ... Lire la suite
FORMAT
Livre broché
19.00 €
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Date de première publication du titre 29 août 2019
ISBN 9782865802371
EAN-13 9782865802371
Référence 123084-106
Nombre de pages de contenu principal 208
Format 14.8 x 21 x 1 cm
Poids 386 g

Remerciements

Avant-propos

Introduction

Information aux lecteurs

1- Qu'est-ce que la prophylaxie ?

La blessure sportive
Définition
Évaluation du stade de gravité de la blessure
Processus de guérison de la blessure sportive
La prophylaxie
Définition
À qui s'adresse-t-elle ?

2- Les facteurs de risques de blessures

Qu'est-ce qu'un facteur de risque ?
Les grandes catégories de facteurs de risque
La problématique des sports dits " à maturité précoce "
La non prise en compte de l'individualisation
La méconnaissance des moments opportuns
La négligence des échauffements, des sorties de séances et des temps de récupération
Le manque de cohérence et de sens
La sous-charge d'entraînement

3- La notion de seuil de tolérance

La problématique de la charge d'entraînement
La notion de seuil de tolérance
Les trois zones de travail
Identification des seuils de tolérances individuels
Signaux d'alarmes

4- Cas particuliers de blessures

Les sportifs à blessures
La blessure " de bonne foi "
La blessure " psychologique "
La blessure " simulée "

4.2. Les sportifs " fragiles " et " fragilisés "
En raison d'une activité sportive antérieure
En raison de leur morphotype
En raison d'une charge de travail " soudainement " augmentée

5- Prévenir plutôt que guérir

5.1. Profilage
5.2. Batterie de tests
5.3. Tests dynamiques
5.4. Présentation des tests (La Marche – " L'overheadsquat " – La mobilité du bassin – Le push-up –Le test I.Y.T. – La mobilité de l'épaule – Abdominaux, lombaires, obliques – Test de respiration)
5.5. Résultats des tests

5.2. Méthodes appliquées (programmation, procédures de terrain et marqueurs de risques)
Exemple d'une tendinopathie (coiffe des rotateurs) chez le crawleur
FICHE PRATIQUE – Renforcement des épaules
FICHE PRATIQUE – Circuit training de renforcements des épaules
Exemple d'une coxarthrose unilatérale chez l'épéiste
FICHE PRATIQUE – Renforcement du bassin
FICHE PRATIQUE – Circuit training de renforcement du bassin
Exemple d'une tendinopathie patellaire chez le basketteur
FICHE PRATIQUE – Renforcement des genoux
FICHE PRATIQUE – Circuit training de renforcement des genoux

5.3. Notions importantes
Pivots du rachis
FICHE PRATIQUE – Méthode de respiration
FICHE PRATIQUE – Circuit training d'étirement du dos
Séances annexes

6- La conception d'un programme prophylactique

6.1. Évaluation initiale
Étude des caractéristiques de la discipline et démarche d'acculturation
Définition des objectifs et choix d'orientation de la prise en charge
Choix des paramètres de la charge
Observation du pratiquant avec appréciation des effets et redéfinition des tâches/objectifs

6.2 Principes et règles d'or (AACE)
Règle d'or n° 1 : l'acculturation
FICHE PRATIQUE – Circuit training de mobilité / proprioception
FICHE PRATIQUE – Circuit training d'échauffement
Règle d'or n° 2 : l'autonomie
Règle d'or n° 3 : la collaboration
Règle d'or n° 4 : l'évolution

6.3. Exemple de terrain : planifier la prophylaxie
FICHE PRATIQUE – Exemple de routine d'échauffement prophylactique
FICHE PRATIQUE – Exemple de routine de renforcement des chevilles
FICHE PRATIQUE – Exemple de renforcement préventif général (circuits training 1 et 2)
6.4. Évaluation de la prophylaxie
Exemple d'un programme de reconditionnement physique : évolution en Overhead Squat.

7- Mise en place d'un programme prophylactique à long terme

Conclusion

Bibliographie

La prophylaxie, ou "ensemble des moyens médicaux mis en œuvre pour empêcher l'apparition, l'aggravation ou l'extension des maladies", peut être considérée, lorsqu'on l'adapte à la haute performance sportive, comme "un processus" mis en place par l'athlète, l'entraîneur ou le préparateur physique pour prévenir l'apparition, la propagation ou l'aggravation d'un risque traumatologique. Faire de la prophylaxie en sport de haut niveau, c'est chercher à identifier, pour chaque sportif, la zone de charge optimale pour le développement ou le point de rupture qu'il vaut mieux ne pas dépasser. Mais cette tâche est ardue.Le but de ce livre est donc de regrouper des propositions de "bonnes" pratiques pour anticiper, programmer et protéger. C'est un véritable guide qui permet d'accompagner les professionnels du sport de haut niveau dans la prévention avec toute une gamme d'exercices adaptés selon les zones du corps.Alors que la prophylaxie est une thématique essentielle aujourd'hui pour la performance sportive, très peu de livres traitent de ce sujet. Cet ouvrage a pour ambition d'être une référence dans le domaine.

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